Pilates
Το Pilates είναι ένα σύστημα γυμναστικής με ασκήσεις οι οποίες προσφέρουν ενδυνάμωση στο σύνολο του σώματος, δίνοντας έμφαση στον πυρήνα (κοιλιακοί και ραχιαίοι μύες, γλουτοί και μύες της λεκάνης). Απευθύνεται τόσο σε άντρες όσο και σε γυναίκες ανεξαρτήτου ηλικίας με πολλαπλά οφέλη για το σώμα του αθλούμενου, γι’ αυτό και η συγκεκριμένη μέθοδος πολλές φορές συστήνεται από γιατρούς και φυσικοθεραπευτές ως ο προτεινόμενος τρόπος άσκησης προς τον ασθενή τους. Οι ασκήσεις του προγράμματος εκτελούνται κυρίως με το βάρος του σώματος. Η μέθοδος Pilates επινοήθηκε από τον Ελληνικής καταγωγής Joseph H. Pilates ο οποίος και λειτούργησε το πρώτο studio του είδους το 1926 στην Αμερική.
O ίδιος ο Pilates συνήθιζε να λέει ότι «σε 5 μαθήματα αρχίζεις να αισθάνεσαι την διαφορά, σε 10 μαθήματα το αισθάνονται και οι άλλοι, σε 20 μαθήματα έχεις ένα εντελώς καινούργιο σώμα».
Ποια είναι τα οφέλη του προγράμματος;
Τα βασικά οφέλη του προγράμματος Pilates είναι:
1. Μείωση των επιπέδων του στρες
2. Αύξηση της αυτοσυγκέντρωσης
3. Ρύθμιση της αναπνοής
4. Ενδυνάμωση του σώματος
5. Ευλυγισία
6. Αύξηση της οστικής πυκνότητας
7. Βελτίωση της ισορροπίας και του συντονισμού
8. Ανακούφιση από τους πόνους στην πλάτη και τον αυχένα
Ποια είναι η διάρκεια του προγράμματος;
Η συνολική διάρκεια του προγράμματος Pilates είναι 50 λεπτά.
Προθέρμανση & Άσκηση: 45 λεπτά
Αποθεραπεία: 5 έως 7 λεπτά
Ποια είναι τα διαθέσιμα πακέτα;
Από τον Σεπτέμβριο, τα προγράμματα του TR Fitness προσφέρονται μέσα από 3 πακέτα συμμετοχής, σχεδιασμένα ώστε να επιλέξετε αυτό που ταιριάζει καλύτερα στον στόχο και στη συνέπειά σας:
3 Μήνες – 179€
6 Μήνες – 300€ (με δυνατότητα πληρωμής σε 2 δόσεις)
12 Μήνες – 479€ (με δυνατότητα πληρωμής σε 3 δόσεις
Ανάλογα με τη διάρκεια που επιλέγετε, αποκτάτε πρόσβαση και στα αντίστοιχα εργαλεία, παροχές και υπηρεσίες υποστήριξης του TR Fitness.
Για να δείτε αναλυτικά τι περιλαμβάνει κάθε πακέτο και να επιλέξετε αυτό που σας ταιριάζει, πατήστε εδώ.
Όλα τα χαμένα μαθήματα μπορούν να γίνονται αναπλήρωση, ώστε να μη χάνετε την προπόνησή σας!
Μπορώ να δοκιμάσω το TR Fitness πριν επιλέξω πακέτο;
Φυσικά!
Αν θέλετε πρώτα να γνωρίσετε το TR Fitness και να δείτε αν σας ταιριάζει, μπορείτε να ξεκινήσετε με έναν δοκιμαστικό μήνα στα 60€.
Για έναν ολόκληρο μήνα μπορείτε να συμμετέχετε στα προγράμματά μας, να γνωρίσετε τον τρόπο που δουλεύουμε και να ζήσετε στην πράξη την εμπειρία του TR Fitness.
Και το σημαντικότερο: αν μέσα στον δοκιμαστικό μήνα αποφασίσετε ότι θέλετε να συνεχίσετε, έχετε τη δυνατότητα να αναβαθμίσετε τη συμμετοχή σας σε ένα από τα πακέτα 3, 6 ή 12 μηνών.
Για να ξεκινήσετε τον δοκιμαστικό σας μήνα, πατήστε εδώ.
Μπορώ να παρακολουθήσω άμεσα ένα μάθημα;
Δείτε παρακάτω ένα βίντεο μαθήματος Pilates μέσα από το κανάλι μας στο Youtube!
Όλα μας τα προγράμματα γυμναστικής πραγματοποιούνται εξ αποστάσεως σε πραγματικό χρόνο. Αυτό σημαίνει ότι ένας Καθηγητής Φυσικής Αγωγής από την ομάδα μας θα είναι απέναντι σας ανά πάσα στιγμή, δείχνοντας σας τις ασκήσεις, παρατηρώντας και διορθώνοντας σας, όποτε αυτό είναι απαραίτητο, όπως ακριβώς θα γινόταν και σε μία αίθουσα γυμναστηρίου. Τα τμήματα όπου δημιουργούμε είναι ολιγομελή ώστε να μπορεί ο υπεύθυνος να δίνει τη δέουσα προσοχή σε κάθε έναν από τους ασκούμενους του τμήματος.
Υπεύθυνη Προγράμματος
Ροδίου Τρισεύγενη
Πώς θέλετε να προχωρήσουμε;
Θέλετε να ξεκινήσετε άμεσα;
Δείτε τα διαθέσιμα πακέτα και επιλέξτε αυτό που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες και στους στόχους σας.
Θέλετε πρώτα να το συζητήσουμε;
Κλείστε ένα δωρεάν προσωπικό ραντεβού μαζί μας και θα σας βοηθήσουμε να βρείτε την επιλογή που σας ταιριάζει.