Total Body Workout

Το Total Body Workout είναι ένα πρόγραμμα γυμναστικής το οποίο βοηθάει στην ενδυνάμωση όλων των μυϊκών ομάδων του σώματος. Απευθύνεται σε ασκούμενους κάθε ηλικίας οι οποίοι επιθυμούν να έχουν ένα υγειές και σφιχτό σώμα, ενώ ταυτόχρονα μπορεί και προσφέρει ένα γρήγορο αδυνάτισμα. Οι ασκήσεις του προγράμματος εκτελούνται κυρίως με το βάρος του σώματος αλλά και με τη χρήση ειδικού εξοπλισμού όπως βάρη, λάστιχα ή μπάλες εφόσον αυτό είναι εφικτό. Όταν ασκούμαστε από το σπίτι μας μπορούμε αντί του ειδικού εξοπλισμού να χρησιμοποιούμε αντικείμενα της καθημερινότητάς μας, όπως πχ ένα μπουκάλι νερού αντί για βαράκι.

Ποια είναι τα οφέλη του προγράμματος;

Τα βασικά οφέλη του προγράμματος Total Body Workout είναι:

1. Αύξηση μυϊκής αντοχής και δύναμης
2. Ενεργοποίηση του μεταβολισμού
3. Καύση λίπους

Ποια είναι η διάρκεια του προγράμματος;

Η συνολική διάρκεια του προγράμματος Total Body Workout είναι 50 λεπτά.

Προθέρμανση: 5 έως 10 λεπτά
Άσκηση: 35 έως 40 λεπτά
Αποθεραπεία: 5 έως 10 λεπτά

Πώς μπορώ να συμμετέχω;

Για να μπείτε στην ομάδα μας και να συμμετέχετε στο πρόγραμμα Total Body Workout δεν έχετε παρά να συμπληρώσετε την παρακάτω φόρμα επικοινωνίας. Στη συνέχεια θα σας καλέσουμε προκειμένου να προγραμματίσουμε μαζί το πρώτο σας δωρεάν δοκιμαστικό μάθημα. Εναλλακτικά μπορείτε άμεσα να μεταβείτε στο εβδομαδιαίο ωρολόγιο πρόγραμμα μας και από εκεί να κλείσετε μόνοι σας το δοκιμαστικό σας για την ημερομηνία που επιθυμείτε! Για την μετάβαση σας στο ωρολόγιο πρόγραμμα πατήστε εδώ.

Όλα μας τα προγράμματα γυμναστικής πραγματοποιούνται εξ αποστάσεως σε πραγματικό χρόνο. Αυτό σημαίνει ότι ένας Καθηγητής Φυσικής Αγωγής από την ομάδα μας θα είναι απέναντι σας ανά πάσα στιγμή, δείχνοντας σας τις ασκήσεις, παρατηρώντας και διορθώνοντας σας, όποτε αυτό είναι απαραίτητο, όπως ακριβώς θα γινόταν και σε μία αίθουσα γυμναστηρίου. Τα τμήματα όπου δημιουργούμε είναι ολιγομελή ώστε να μπορεί ο υπεύθυνος να δίνει τη δέουσα προσοχή σε κάθε έναν από τους ασκούμενους του τμήματος.

Υπεύθυνη Προγράμματος

Ροδίου Τρισεύγενη
Ροδίου Τρισεύγενη
MSc, Καθ. Φυσικής Αγωγής ΤΕΦΦΑ Αθηνών

Επικοινωνήστε Μαζί Μας

Κλείστε το δικό σας ΔΩΡΕΑΝ δοκιμαστικό μάθημα σήμερα!




    Χρησιμοποιώντας αυτή τη φόρμα συμφωνείτε στην συλλογή και επεξεργασία των στοιχείων σας από την ιστοσελίδα μας.
    Για περισσότερες πληροφορίες: Πολιτική Απορρήτου