Hips & Abs

Το Hips & Abs είναι ένα δυναμικό πρόγραμμα γυμναστικής το οποίο προσφέρει τοπική καύση λίπους και ενδυνάμωση με εφαρμογή στις περιοχές των γλουτών, μηρών και κοιλιακών. Απευθύνεται σε ασκούμενους κάθε ηλικίας που επιθυμούν τόνωση, γράμμωση και ενδυνάμωση των περιοχών αυτών. Οι ασκήσεις του προγράμματος εκτελούνται κυρίως με το βάρος του σώματος αλλά και με τη χρήση ειδικού εξοπλισμού όπως βάρη, λάστιχα ή μπάλες εφόσον αυτό είναι εφικτό. Όταν ασκούμαστε από το σπίτι μας μπορούμε αντί του ειδικού εξοπλισμού να χρησιμοποιούμε αντικείμενα της καθημερινότητάς μας, όπως πχ ένα μπουκάλι νερού αντί για βαράκι.

Ποια είναι τα οφέλη του προγράμματος;

Τα βασικά οφέλη του προγράμματος Hips & Abs είναι:

1. Τόνωση
2. Γράμμωση
3. Ενδυνάμωση
4. Τοπική καύση λίπους

Ποια είναι η διάρκεια του προγράμματος;

Η συνολική διάρκεια του προγράμματος Hips & Abs είναι 50 λεπτά.

Προθέρμανση: 10 λεπτά
Άσκηση: 30 λεπτά
Αποθεραπεία: 10 λεπτά

Πώς μπορώ να συμμετέχω;

Για να μπείτε στην ομάδα μας και να συμμετέχετε στο πρόγραμμα Hips & Abs δεν έχετε παρά να συμπληρώσετε την παρακάτω φόρμα επικοινωνίας. Στη συνέχεια θα σας καλέσουμε προκειμένου να προγραμματίσουμε μαζί το πρώτο σας δωρεάν δοκιμαστικό μάθημα. Εναλλακτικά μπορείτε άμεσα να μεταβείτε στο εβδομαδιαίο ωρολόγιο πρόγραμμα μας και από εκεί να κλείσετε μόνοι σας το δοκιμαστικό σας για την ημερομηνία που επιθυμείτε! Για την μετάβαση σας στο ωρολόγιο πρόγραμμα πατήστε εδώ.

Όλα μας τα προγράμματα γυμναστικής πραγματοποιούνται εξ αποστάσεως σε πραγματικό χρόνο. Αυτό σημαίνει ότι ένας Καθηγητής Φυσικής Αγωγής από την ομάδα μας θα είναι απέναντι σας ανά πάσα στιγμή, δείχνοντας σας τις ασκήσεις, παρατηρώντας και διορθώνοντας σας, όποτε αυτό είναι απαραίτητο, όπως ακριβώς θα γινόταν και σε μία αίθουσα γυμναστηρίου. Τα τμήματα όπου δημιουργούμε είναι ολιγομελή ώστε να μπορεί ο υπεύθυνος να δίνει τη δέουσα προσοχή σε κάθε έναν από τους ασκούμενους του τμήματος.

Υπεύθυνη Προγράμματος

Ροδίου Τρισεύγενη
Ροδίου Τρισεύγενη
MSc, Καθ. Φυσικής Αγωγής ΤΕΦΦΑ Αθηνών

Επικοινωνήστε Μαζί Μας

Κλείστε το δικό σας ΔΩΡΕΑΝ δοκιμαστικό μάθημα σήμερα!




    Χρησιμοποιώντας αυτή τη φόρμα συμφωνείτε στην συλλογή και επεξεργασία των στοιχείων σας από την ιστοσελίδα μας.
    Για περισσότερες πληροφορίες: Πολιτική Απορρήτου