Pilates

Το Pilates είναι ένα σύστημα γυμναστικής με ασκήσεις οι οποίες προσφέρουν ενδυνάμωση στο σύνολο του σώματος, δίνοντας έμφαση στον πυρήνα (κοιλιακοί και ραχιαίοι μύες, γλουτοί και μύες της λεκάνης). Απευθύνεται τόσο σε άντρες όσο και σε γυναίκες ανεξαρτήτου ηλικίας με πολλαπλά οφέλη για το σώμα του αθλούμενου, γι’ αυτό και η συγκεκριμένη μέθοδος πολλές φορές συστήνεται από γιατρούς και φυσικοθεραπευτές ως ο προτεινόμενος τρόπος άσκησης προς τον ασθενή τους. Οι ασκήσεις του προγράμματος εκτελούνται κυρίως με το βάρος του σώματος. Η μέθοδος Pilates επινοήθηκε από τον Ελληνικής καταγωγής Joseph H. Pilates ο οποίος και λειτούργησε το πρώτο studio του είδους το 1926 στην Αμερική.

O ίδιος ο Pilates συνήθιζε να λέει ότι «σε 5 μαθήματα αρχίζεις να αισθάνεσαι την διαφορά, σε 10 μαθήματα το αισθάνονται και οι άλλοι, σε 20 μαθήματα έχεις ένα εντελώς καινούργιο σώμα».

Ποια είναι τα οφέλη του προγράμματος;

Τα βασικά οφέλη του προγράμματος Pilates είναι:

1. Μείωση των επιπέδων του στρες
2. Αύξηση της αυτοσυγκέντρωσης
3. Ρύθμιση της αναπνοής
4. Ενδυνάμωση του σώματος
5. Ευλυγισία
6. Αύξηση της οστικής πυκνότητας
7. Βελτίωση της ισορροπίας και του συντονισμού
8. Ανακούφιση από τους πόνους στην πλάτη και τον αυχένα

Ποια είναι η διάρκεια του προγράμματος;

Η συνολική διάρκεια του προγράμματος Pilates είναι 50 λεπτά.

Προθέρμανση & Άσκηση: 45 λεπτά
Αποθεραπεία: 5 έως 7 λεπτά

Πώς μπορώ να συμμετέχω;

Για να μπείτε στην ομάδα μας και να συμμετέχετε στο πρόγραμμα Pilates δεν έχετε παρά να συμπληρώσετε την παρακάτω φόρμα επικοινωνίας. Στη συνέχεια θα σας καλέσουμε προκειμένου να προγραμματίσουμε μαζί το πρώτο σας δωρεάν δοκιμαστικό μάθημα. Εναλλακτικά μπορείτε άμεσα να μεταβείτε στο εβδομαδιαίο ωρολόγιο πρόγραμμα μας και από εκεί να κλείσετε μόνοι σας το δοκιμαστικό σας για την ημερομηνία που επιθυμείτε! Για την μετάβαση σας στο ωρολόγιο πρόγραμμα πατήστε εδώ.

Όλα μας τα προγράμματα γυμναστικής πραγματοποιούνται εξ αποστάσεως σε πραγματικό χρόνο. Αυτό σημαίνει ότι ένας Καθηγητής Φυσικής Αγωγής από την ομάδα μας θα είναι απέναντι σας ανά πάσα στιγμή, δείχνοντας σας τις ασκήσεις, παρατηρώντας και διορθώνοντας σας, όποτε αυτό είναι απαραίτητο, όπως ακριβώς θα γινόταν και σε μία αίθουσα γυμναστηρίου. Τα τμήματα όπου δημιουργούμε είναι ολιγομελή ώστε να μπορεί ο υπεύθυνος να δίνει τη δέουσα προσοχή σε κάθε έναν από τους ασκούμενους του τμήματος.

Υπεύθυνη Προγράμματος

Ροδίου Τρισεύγενη
Ροδίου Τρισεύγενη
MSc, Καθ. Φυσικής Αγωγής ΤΕΦΦΑ Αθηνών

Επικοινωνήστε Μαζί Μας

Κλείστε το δικό σας ΔΩΡΕΑΝ δοκιμαστικό μάθημα σήμερα!




    Χρησιμοποιώντας αυτή τη φόρμα συμφωνείτε στην συλλογή και επεξεργασία των στοιχείων σας από την ιστοσελίδα μας.
    Για περισσότερες πληροφορίες: Πολιτική Απορρήτου